صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الدجاج البرتقال

الدجاج البرتقال
إذا كان لديك حوالي 55 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون Orange Chicken وصفة ممتازة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ومولدة للكيتون. تحتوي الحصة الواحدة على 772 سعرة حرارية و55 جرامًا من البروتين و56 جرامًا من الدهون. مقابل 1.25 دولار لكل وجبة، تحصل على طبق رئيسي يقدم 4 أشخاص. إذا كان لديك الملح والعسل وعصير البرتقال المركز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك إعداده. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج بالبرتقال مع صلصة الزبادي بالفانيليا والبرتقال الكريمي، و3 مكونات دجاج بالبرتقال (باربيكيو مربى البرتقال)، و3 مكونات دجاج برتقالي (باربيكيو مربى البرتقال).

تعليمات

1
ضعي الدجاج في طبقة واحدة في صينية مدهونة مقاس 13 بوصة. × 9 بوصة. مقلاة خبز؛ يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
2
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 375 درجة لمدة 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
في وعاء صغير، قم بخلط عصير البرتقال المركز والعسل والخردل. دهن الدجاج بنصف التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أطول؛ لصق مع ماء مالح المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
اخبزيها لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى تصبح عصائر اللحم صافية.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف