الدجاج الاسباني والأرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأوروبية ، لذا جرب الدجاج والأرز الإسباني. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 3.06 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 492 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك البصل والفلفل الحلو والبازلاء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول وعاء واحد الدجاج الاسباني والأرز, الأرز الاسباني مع الدجاج، و الدجاج الاسباني والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.جفف الدجاج بالمناشف الورقية. الموسم مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ويطهى حتى تكتسب اللون البني الذهبي ، 2 دقيقة لكل جانب.
يضاف البصل والفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
يضاف النبيذ والطماطم وسائلها والأرز و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.تحريك البازلاء في الأرز والدجاج ويطهى, مغطى, حتى يسخن من خلال, حول 2 الدقائق.يسكب الدجاج والأرز في أطباق فردية ويرش بالبقدونس.
يقدم مع الزيتون ، إذا رغبت في ذلك.ترقية: حول هذا الطبق إلى بايلا صديقة للحفلات بإضافة 1/4 ملعقة صغيرة من الزعفران مع الأرز. خمس دقائق قبل أن يتم الأرز ، ضجة في 3/4 جنيه مقشر و ديفينيد الروبيان.