الخضروات كويساديلاس
وصفة الخضروات كويساديلا جاهزة في حوالي 10 دقائق وهو بالتأكيد سوبر نباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 299 سعرة حرارية. ل 72 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور دي مازا يخدم 6. مزيج من الطماطم والفلفل الحار والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول كويساديلاس الخضروات جبني, كويساديلا الخضروات المحمصة، و الخضروات الزائد كويساديلاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 دولارا.
يوزع 1/3 كوب من الجبن بالتساوي على نصف كل تورتيلا.
يرش الطماطم والبصل والفلفل الحار والكزبرة على الجبن. أضعاف الرقاق على ملء.
مكان على ورقة الكعكة غير مدهون.
اخبز حوالي 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
قدمي الكيساديلا كاملة ، أو قطعي كل منها إلى 3 أسافين ، بدءا من القطع من منتصف الجوانب المطوية.