الخضروات المشوية المحشوة-شطائر الفيتا
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 258 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. إذا Serving 1.58 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون شطائر الفيتا المشوية المليئة بالخضروات مذهلة نباتي وصفة لمحاولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مزيج الكوسة والكوسة والبصل والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شطائر الخضار والفيتا المحمصة, الخضار المشوية والفيتا بانيني، و ثلاث حبات من الخضار المشوية وسلطة الفيتا.
تعليمات
معطف مزيج الاسكواش والبصل بالتساوي مع رذاذ الطبخ.
ضع الخضار على رف الشواء ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح طرية مقرمشة وتبدأ في التحول إلى اللون البني.
ضعي الطماطم في وعاء متوسط الحجم ؛ أضيفي الصلصة والريحان مع التقليب برفق حتى تغطى.
أضف الخضار المطبوخة إلى خليط الطماطم ؛ يقلب جيدا.
معطف قطع الجانبين من الخبز مع رذاذ الطبخ. شواء الخبز 1 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص طفيفة. ملعقة خليط الخضار على النصف السفلي من الخبز. أعلى مع نصف الخبز المتبقية. اضغط لأسفل برفق ؛ قطع بالعرض إلى 4 قطع متساوية.