الخرشوف المشوي مع صلصة الشمبانيا الكريمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخرشوف المشوي مع صلصة الشمبانيا الكريمية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 293 سعرة حرارية. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك كريم فريش وفلفل وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 44 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف مبردة مع صلصة الشمبانيا, سلطة صدر البط المشوي مع صلصة الشمبانيا والعسل، و خرشوف صغير مشوي مع صلصة الخل بالأعشاب المختلطة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
بالنسبة للخرشوف: في قدر سعة 8 لتر ، يغلى 8 أكواب من الماء على نار متوسطة عالية. عصير الليمون في الماء وإضافة قذائف الليمون تقلص. باستخدام مقص المطبخ ، قم بإزالة الأشواك من أطراف أوراق الخرشوف.
قطع ينبع الخرشوف إلى 1/2 بوصة طويلة.
قطع كل الخرشوف إلى 8 أسافين ، وباستخدام سكين التقشير ، وإزالة خنق غامض.
ضعي الخرشوف في المقلاة واتركيه حتى يغلي. غطي المقلاة واتركيها على البخار حتى تنضج قلوب الخرشوف ، حوالي 20 دقيقة. باستخدام ملقط ، وإزالة الخرشوف وترتيب في طبقة واحدة على ورقة الخبز.
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم.
رشي جانبي الخرشوف بزيت الزيتون وتبليه بـ 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
يرش الثوم المفروم وإكليل الجبل. شواء ، قطع الجانب لأسفل ، حتى متفحمة طفيفة ، 5 إلى 6 دقائق على كل جانب. توضع جانبا لتبرد قليلا.
لتحضير صلصة الخل: في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الكريمة الطازجة وزيت الزيتون والخل والعسل والملح والفلفل حتى تصبح ناعمة.
ترتيب الخرشوف على طبق وخدمة الخل جنبا إلى جنب مع صلصة غمس.