صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

الخبز المحمص تابيناد

الخبز المحمص تابيناد
وصفة الخبز المحمص جاهز في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 280 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من سياباتا وزيت الزيتون البكر الممتاز وعلبة البقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 7%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول سلطة الهليون مع البيض المسلوق والخبز المحمص, تابيناد، و تابيناد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
قطع سياباتا إلى 12-18 شرائح رقيقة. ترتيب في 1 طبقة على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
سياباتاسياباتا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
يرش بزيت الزيتون ويتبل ويخبز لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصبح هشا. وفي الوقت نفسه ، والزيتون مداهمات, زيت الزيتون البكر الممتاز, بقدونس, نبات الكبر والثوم إلى عجينة. يتبل بالفلفل الأسود وينتشر على خبز سياباتا المحمص.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
سياباتاسياباتا
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم