الحمص توسكان المهروسة

قد يكون الحمص المهروس توسكان مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 244 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. مزيج من خبز الريف المشوي والطماطم والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير توسكان والحمص مع السبانخ, بطاطس مهروسة أخرى (قرنبيط مهروس) - منخفضة الكربوهيدرات، و تونة توسكان لوصفات مماثلة.