الحارة الشفاء-سلطة سمك القد مع البرتقال والريحان

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن تكون سلطة سمك القد الدافئة مع البرتقال والريحان وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك مسكلون وزيت زيتون وشرائح سمك القد المقطعة في المنتصف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة برتقال الدم والزيتون الأسود المعالج, بطاطس جديدة دافئة مع لحم الخنزير المقدد والثوم المعمر، و سلطة الهليون الدافئة مع الريحان + النعناع بيستو.