صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة64
مجلة

الجينورمو جنوب غرب عجة مخبوزة بالفرن

الجينورمو جنوب غرب عجة مخبوزة بالفرن
ش جينورمو جنوب غرب فرن خبز عجة هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 222 سعرة حرارية. إذا كان لديك البصل والكمون ومزيج توابل التاكو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول دجاج مشوي بالفرن الجنوبي الغربي لشخصين, عجة فرن غروي أومر وبروسسيوتو، و عجة خبز فارسي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
خط عميق 8 بوصة من 10 بوصة عموم الخبز مع رقائق الألومنيوم. رش بخفة مع رذاذ نونستيك ، والتأكد من معطف الجانبين وكذلك الجزء السفلي.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
في وعاء كبير ، يمزج بديل البيض والحليب والكمون وتوابل التاكو.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
خفقت الخليط لمدة 1 دقيقة ، حتى تمتزج جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
يضاف البصل والثوم والفلفل ويقلب جيدا. انقل خليط البيض بعناية إلى صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
6
إلى المقلاة ، أضيفي الفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الأخضر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
(التاجر جو )(التاجر جو )
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
8
تخبز في الفرن لمدة 1 ساعة ، حتى ينتفخ الجزء العلوي والمركز ثابت. اتركه ليبرد قليلا قبل القطع.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
مقطعة إلى أربع شرائح. إذا أردت ، والانتهاء من ذلك مع الطبقة اختياري!

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا السوداء المعلبة ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء المعلبة ، استنزفت وتشطف11 رطل كوسة،¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم11 رطل كوسة،الثوم المفرومالثوم المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الفلفل الأخضر المعلبةمكعبات الفلفل الأخضر المعلبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتمزيقه قليل الدسم مزيج الجبن (شيدر ومونتيري جاك)تمزيقه قليل الدسم مزيج الجبن (شيدر ومونتيري جاك)5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبديل البيض السائل الخالي من الدهونبديل البيض السائل الخالي من الدهون1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالصلصا ، اختياريالصلصا ، اختياري4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبصل الأخضر المفروم ، اختياريالبصل الأخضر المفروم ، اختياري4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًكريمة حامضة خالية من الدهون ، اختياريةكريمة حامضة خالية من الدهون ، اختيارية1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالذرة الحلوة المعلبة ، استنزفتالذرة الحلوة المعلبة ، استنزفت1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة