الجمبري مع الكسكس البيستو
الجمبري مع الكسكس البيستو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 605 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط البارميزان وعصير الليمون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الكسكس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الكسكس والمانجو كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 79 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. حاول جمبري سكامبي فوق كسكس البيستو, الروبيان مع الكسكس الليمون، و وجبة لمدة 30 دقيقة / / روبيان خفيف مع بيستو كالي / / خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في وعاء من معالج الطعام نبض معا أوراق الريحان ، 1 ملعقة كبيرة من الثوم ، والجوز ، والبارميزان. مع تشغيل محضر الطعام ، رشي ببطء في 1/3 كوب من الزيت وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة.
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ، يغلى 2 كوب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
يرفع عن النار ويقلب في الكسكس ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو أثناء طهي الجمبري. (احتياطي 1 كوب من الكسكس لجولة 2 وصفة الكسكس الطماطم المحشوة.) عندما تكون جاهزا للتقديم ، قلب نصف بيستو الريحان في الكسكس. (احتفظ بالبيستو الريحان المتبقي لجولة 2 وصفة الروبيان بروشيتا.)
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
إضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية من الثوم والفلفل الأحمر رقائق ويطهى لمدة 30 ثانية.
يضاف المرق وعصير الليمون ويطهى حتى فقاعات.
يضاف الجمبري ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويعطيه ضجة جيدة. يطهى حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي ويتم طهيه بالكامل ، حوالي 4 دقائق.
ارفعي المقلاة عن النار وقلبي البقدونس. (احتياطي 10 الروبيان للجولة 2 وصفة الروبيان بروشيتا.)
انقلي الكسكس إلى طبق التقديم. يسكب الجمبري والصلصة فوق الكسكس ويقدم على الفور.
النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان
بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو تزدهر بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
![تزدهر بينوت غريجيو]()
تزدهر بينوت غريجيو