الجزر المحمص والحمص تراجع
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي الجزر المحمص والحمص تراجع المحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 107 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطماطم المعلبة لديها 27 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر, ز الحمص القصدير, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. حاول حمص الجزر المحمص, حمص الجزر المشوي مع الخضار بطريقتين، و ساندويتش جزر محمص مع الحمص والرومين المطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/علامة غاز 7
ضعي الجزر في صينية تحميص صغيرة ، أضيفي الثوم والكمون و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقلبي المزيج.
ضع الثوم تحت الجزر وشوي لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح الجزر طريا ومتفحما قليلا.
يضاف الحمص إلى قصدير التحميص ويحرك جيدا لتغطيته بعصائر الطهي.
إزالة وتجاهل الجلود من الثوم.
انقلي المكونات إلى محضر الطعام ، أضيفي الزيت المتبقي وعصير الليمون ، ثم استخدمي إعداد النبض لمزجها مع هريس كريمي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
قدميها: مع كروديت الخضار وكعك الشوفان.