صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

الجزر المتبل بالنعناع

5
4
3
2
1
الجزر المتبل بالنعناع

الجزر المتبل بالنعناع

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجزر المتبل بالنعناع. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. إذا كان لديك الفلفل والجزر والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 167 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. حاول الجزر المتبل, الجزر المتبل، و الجزر الشبت المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر الجزر وقطعه إلى شرائح سميكة. يطهى على نار خفيفة في قدر من الماء المملح حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أثناء طهي الجزر ، اخفقي زيت الزيتون والخل والنعناع والثوم والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
جزرجزر
الخلالخل
الثومالثوم
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
عندما الجزر هي شوكة العطاء ، واستنزاف لهم.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
4
إرم الجزر الدافئة جنبا إلى جنب مع الخل والسماح لهم الجلوس حتى الجزر باردة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
جزرجزر
5
ضع الجزر في الثلاجة واتركه ينقع لمدة 1 ساعة على الأقل قبل التقديم. يمكن حفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا