الجبن الأزرق-سلطة الدجاج
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? الجبن الأزرق-سلطة الدجاج يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والجبن وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول شطائر سلطة الدجاج مع الجبن الأزرق, سلطة الدجاج والبنجر والجبن الأزرق، و سلطة الدجاج بالتفاح والجبن الأزرق لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي مكونات الخل معا واتركيها جانبا.
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ مع مطرقة لحم ، رطل إلى سمك 1/4 بوصة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح الدجاج بنيا ويطهى بالكامل.
أخرجيها من المقلاة وقطعيها إلى قطع صغيرة الحجم ؛ حافظ على الدفء.
ضعي السبانخ والجبن الأزرق والكرز في وعاء سلطة كبير.
اخفقي صلصة الخل ورشي عليها السلطة. أعلى سلطة مع الدجاج ، وخدمتها.