صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

التوفو البرغر

التوفو البرغر
وصفة البرغر التوفو جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 479 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مزيج من فتات الخبز والخبز والفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول التوفو البرغر وصفة, الكزبرة التوفو الفول البرغر، و بنجر مشوي-برجر التوفو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتدوير جميع المكونات باستثناء زيت الزيتون والخبز في الخلاط أو معالج الطعام.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
2
صب 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، أسقط حوالي 3/4 كوب من خليط التوفو في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
تنتشر في باتي حوالي 4 بوصة واسعة و 1 بوصة سميكة. كرر لتشكيل اثنين من أكثر الفطائر في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اخفض الحرارة إلى متوسطة واطهيها ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا جيدا على كلا الجانبين وثابتا عند اللمس ، إجمالي 10 إلى 12 دقيقة.
5
انقل الفطائر إلى مقلاة في فرن 200.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
6
يضاف الزيت المتبقي إلى المقلاة ويطهى الفطائر المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
قدمي البرغر بين شرائح الخبز المحمص (انظر الملاحظة أعلاه).
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز