صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

التوابل الإسبانية يفرك ضلع العين مع صلصة ستيك الخل شيري

التوابل الإسبانية يفرك ضلع العين مع صلصة ستيك الخل شيري
وصفة التوابل الإسبانية يفرك الضلع العين مع صلصة شيري الخل ستيك يمكن أن تلبي شغف الأوروبي الخاص بك في ما يقرب من 55 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 722 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 49 جرام دهون كل. ل Serving 7.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الملح والفلفل, خل شيري مسن, فلفل مطحون خشن, وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن ل يوم فالنتين. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل التوابل الإسبانية يفرك ضلع العين مع صلصة ستيك الخل شيري, التوابل الإسبانية يفرك صدور الدجاج مع صلصة البقدونس والنعناع، و التوابل يفرك الدجاج كورنيش مع هاروسيث حشو شيري الآمرة.

تعليمات

1
اخفقي معا واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1
سخن الشواية على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
يمزج البهارات في وعاء. تبلي شرائح اللحم على كلا الجانبين بمزيد من الملح والفلفل. فرك 1 جانب من كل شريحة لحم مع فرك ورذاذ مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
ضعيها على الشواية افركي الجانب لأسفل واشويها حتى تتفحم قليلا وتتشكل قشرة ، من 2 إلى 3 دقائق. اقلب شريحة اللحم واستمر في الشوي إلى درجة نضج متوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
إزالة من شواء والسماح للراحة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
يقدم مع صلصة ستيك على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ستيكصلصة ستيك

المكونات

4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الكانولازيت الكانولا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور الكمون ، الأرضبذور الكمون ، الأرض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخردل ديجونخردل ديجون2(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الشمر ، الأرضبذور الشمر ، الأرض2(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون خشنفلفل أسود مطحون خشن2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أعد الفجل ، استنزفتأعد الفجل ، استنزفت2(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور الخردل ، الأرضبذور الخردل ، الأرض3(شتاء)الفلفل الحلو الاسبانيالفلفل الحلو الاسباني596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل بيكيلو المهروس (انظر ملاحظة كوك)فلفل بيكيلو المهروس (انظر ملاحظة كوك)907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)العظم الضلع العينالعظم الضلع العين4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل شيري قديمخل شيري قديم2(شتاء)صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير