صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 18 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة36
مجلة

التاكو الخفيفة

التاكو الخفيفة
قد تكون سندويشات التاكو الخفيفة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 246 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 3.04 لكل وجبة. وجد 9 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك البصل والثوم وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 18 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 85%. وصفات مماثلة تشمل التاكو الخفيفة, التاكو الخفيفة حريف، و سندويشات التاكو التركية الخفيفة والطازجة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
بالنسبة لشريحة اللحم: نثر نصف شرائح البرتقال ونصف شرائح البصل ونصف قطع الثوم في قاع طبق زجاجي كبير بما يكفي لحمل شريحة لحم الجناح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
الثومالثوم
البصلالبصل
ستيكستيك
3
رشي شريحة لحم الخاصرة في كل مكان بالملح والفلفل وضعيها في طبق الخبز المحضر. نثر ما تبقى من البرتقال والبصل والثوم فوق شريحة لحم الجناح وصب البيرة فوقها. تغطية مع غلاف بلاستيكي واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة في درجة حرارة الغرفة أو بين عشية وضحاها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
أورانجأورانج
الثومالثوم
البصلالبصل
البيرةالبيرة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
الخبز عمومالخبز عموم
4
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
5
أخرج اللحم من التتبيلة. تجاهل ماء مالح. شواء شريحة لحم إلى النضج المطلوب ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
ستيكستيك
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
دع شريحة اللحم ترتاح لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
7
انقلي شريحة لحم الخاصرة المشوية إلى لوح تقطيع وقطعيها بالعرض إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
8
لالصلصة: في وعاء صغير مزيج معا المكونات السالسا.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
للتجميع: باستخدام أوراق الخس بالزبدة ، اصنع سندويشات التاكو باستخدام شرائح شريحة لحم الخاصرة والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخس بالزبدةأوراق الخس بالزبدة
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
الأفوكادوالأفوكادو
10
رذاذ مع السالسا.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
11
ملاحظة كوك: يمكن أيضا شوي شريحة اللحم المتبلة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك