البيض المخفوق الخالي من الذنب

قد يكون البيض المخفوق الخالي من الذنب مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 89 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح وفلفل وبياض بيض وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 7 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل بيض شيطاني بالكاري خالي من الذنب والنير, الحمص المخفوق النباتي "البيض" مع تجزئة سريعة (خالية من البيض ، خالية من الصويا + خالية من الغلوتين)، و البيض المخفوق باستخدام البيض الخالي من قفص نيستفريش والهبة.