البقان-لحم الخنزير بالقشور مع مربى البصل الأحمر والبطاطا الحلوة المحمصة

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون لحم الخنزير المقشر بالبقان مع مربى البصل الأحمر والبطاطا الحلوة المحمصة وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 552 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك جوز البقان والزيت النباتي والسكر البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 73%. وصفات مماثلة هي البقان-لحم الخنزير بالقشور مع مربى البصل الأحمر والبطاطا الحلوة المحمصة, برجر لحم الخنزير-البقان-مقشر وبصل المشمش شبوتل محشو، و اليقطين الماعز الجبن البطاطا الحلوة "ريسوتو" مع القيقب البقان قشرة لحم الخنزير.

تعليمات

سخن الفرن إلى 40

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ترتيب شرائح البطاطس في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

يرش مع 2 ملاعق كبيرة من السكر ؛ ترتيب لحم الخنزير المقدد على القمة.

المكونات سوف تحتاج

1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة

عرق السوس الأصفر والأخضر

تخبز في 400 لمدة 30 دقيقة. اقلب البطاطس ؛ اخبز 30 دقيقة إضافية أو حتى تنضج. الدفء.

المكونات سوف تحتاج

9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يضاف البصل و 2 ملاعق كبيرة من السكر ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج البصل ويحمر قليلا مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الماء والخل والزنجبيل. طهي 3 دقائق ، وإزالة من الحرارة.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

مزيج كول سلو ثلاثي الألوان

20 شريحة كوسة رفيعة

عرق السوس الأصفر والأخضر

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

تقليم الدهون من لحم الخنزير ، وقطع بالعرض إلى 8 قطع.

المكونات سوف تحتاج

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

وضع كل قطعة بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ، وتتسطح إلى 1/2 بوصة سمك باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك.

المكونات سوف تحتاج

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل الجبن للتاكو

3 أكواب من فتات خبز البانكو

2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة

ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف.

المكونات سوف تحتاج

مطبخ لوران الاحترافي®

المعدات التي سوف تستخدمها

مرق الديك الرومي المحمص

ضع 1/4 كوب دقيق في طبق ضحل.

المكونات سوف تحتاج

مطبخ لوران الاحترافي®

يمزج 1/4 كوب دقيق وبقان مطحون وفلفل في طبق ضحل منفصل. نعرات لحم الخنزير في الدقيق ، والتخلص من الفائض. تراجع لحم الخنزير في بياض البيض; نعرات في خليط البقان, طلاء كلا الجانبين.

المكونات سوف تحتاج

طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة

زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة

8 (تحت 12) جمبري

مطبخ لوران الاحترافي®

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة

تذوب الزبدة في مقلاة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية. رتب لحم الخنزير في مقلاة في طبقة واحدة. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا. أعلى لحم الخنزير مع خليط البصل.

المكونات سوف تحتاج

قطع البقان

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

2 زيتون محشو بالبيمينتو