البطاطا الحلوة وكوريزو التاكو
وصفة البطاطا الحلوة والتاكو كوريزو يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 30 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 966 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 67 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك أفوكادو ناضج ، وأوراق خس روماني ، وتورتيلا ذرة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا الحلوة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى البطاطا الحلوة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول كوريزو ، بطاطا حلوة + سندويشات التاكو بالفاصوليا السوداء, كوريزو وسندويشات التاكو البطاطا الحلوة مع صلصة التفاح والرمان، و بطاطا حلوة + سندويشات التاكو كوريزو مع الفاصوليا السوداء سالسان وكريما الأفوكادو بوبلانو المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر البصل والبطاطا الحلوة والزهر في 1/2 في. مكعبات.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والبطاطا والملح ويطهى حتى يبدأ البصل في التليين ، حوالي 2 دقيقة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج البطاطس ، من 8 إلى 9 دقائق.
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية وإضافة كوريزو. يطهى ، ويكسر النقانق مع ظهر الملعقة ، حتى ينضج تماما ، من 7 إلى 8 دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني التورتيلا في فرن أو ميكروويف ، أو اشربها على لهب مكشوف حتى تسخن وتنعم. التفاف في احباط أو منشفة مطبخ نظيفة للتدفئة.
كومة والخس شريحة رقيقة; الجمع في وعاء مع عصير نصف الجير وكوتيجا. نصف ، قشر ، حفرة ، وشريحة رقيقة الأفوكادو ؛ وضعت في وعاء آخر وإرم مع عصير من نصف الجير المتبقية.
ملعقة حوالي 3 ملاعق كبيرة. كوريزو-خليط البطاطا الحلوة في كل التورتيا الدافئة. يقسم الخس والأفوكادو بين سندويشات التاكو.
* البحث المكسيكي كوريزو وكوتيجا في محلات البقالة جيدة التجهيز والأسواق لاتيني. تجنب الكوريزو البرتقالي الناعم جدا bright إنه زيتي جدا.