صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البصل اللذيذ والسبانخ

البصل اللذيذ والسبانخ
يمكن تحضير وصفة البصل والسبانخ اللذيذة في حوالي 40 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 8 أشخاص وتكلف 1.84 دولارًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 6 جرام من البروتين، و10 جرام من الدهون، وإجمالي 171 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وكريمة خفق ثقيلة وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 47%. هذه النتيجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: البصل اللؤلؤي اللذيذ، مرق الديك الرومي اللذيذ مع الفطر والبصل، وكعكة الجبن اللذيذة مع البصل المكرمل.

تعليمات

1
يُطهى البصل وفقًا لتوجيهات العبوة؛ قم بتجفيفها جيدا و اتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عبوات لكل) بصل لؤلؤي مجمدعبوات لكل) بصل لؤلؤي مجمد
2
في قدر، يُقلى الثوم في ملعقتين كبيرتين من الزبدة لمدة 1-2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
3
أضف السبانخ. يُطهى ويُحرَّك حتى تذبل السبانخ ويتبخر السائل لمدة 3 دقائق تقريبًا. يُضاف نصف كوب من جبنة البارميزان والكريمة. يُضاف الملح والفلفل والبصل المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
4
نقل إلى 2 كيو تي مدهون سطحي. طبق الخبيز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
5
يُمزج فتات الخبز مع الجبن المتبقي. يرش فوق خليط البصل. نقطة مع الزبدة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
7
يقدم هذا الطبق مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة