البروكلي مع الفلفل الحار والثوم المقرمش

وصفة البروكلي مع الفلفل الحار والثوم المقرمش يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي في حوالي 10 دقائق. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 110 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. أعجب 23 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مزيج من البروكلي طويل الساق وفصوص الثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 98%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا لحم بقري مقرمش بالفلفل الحار, سمك الفلفل الحار التايلاندي المقرمش، و سلطة 5 توابل وبطة فلفل حار مقرمشة.