البرتقال والزنجبيل الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الزنجبيل البرتقالي. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 579 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي ، وقطع الدجاج ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. كان 10 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول البرتقال والزنجبيل الدجاج, البرتقال والزنجبيل الدجاج، و البرتقال والزنجبيل الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج ترياكي الصقيل ، عصير البرتقال والزنجبيلالجذر.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يقلب لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف.
يضاف قرون البازلاء والفلفل الحلو ومزيج الترياكي.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يطهى على نار خفيفة من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية.
قدمي أكثر من 4 أكواب أرز. برد 3 أكواب أرز متبقية لاستخدامها في سلطة أرز الجمبري .