صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البرتقال ستريوسيل البلوط الاسكواش

البرتقال ستريوسيل البلوط الاسكواش
البرتقال ستريوسيل البلوط الاسكواش هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش البلوط ، البهارات الأرض ، عصير البرتقال التركيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل البرتقال المزجج البلوط الاسكواش, البلوط الاسكواش ث / البرتقال البقان، و كران-البرتقال البلوط الاسكواش.

تعليمات

1
غسل الاسكواش ؛ قطع في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
2
إزالة وتجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
3
مكان الاسكواش, خفض الجانبين أسفل, في 13 - س 9-س 2 بوصة صحن الخبز.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمونليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمون
4
أضف الماء الساخن إلى الطبق حتى عمق 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
5
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 400 لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
6
استنزاف والسماح لتبرد قليلا.
7
اخرج اللب في وعاء ، تاركا قشور بسمك 1/4 بوصة. الهريس اللب.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
أضف عصير البرتقال المركز والسكر البني والبهارات ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
9
قطع شريحة رقيقة من أسفل كل قذيفة الاسكواش لذلك سوف يجلس شقة. طبق الخبز معطف مع رذاذ الطبخ ؛ عودة قذائف الاسكواش إلى طبق الخبز. ملعقة خليط الاسكواش بالتساوي في قذائف.
المكونات سوف تحتاج
جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصلجبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمونليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمون
10
يمزج فتات رقائق الذرة والبقان والسمن.
المكونات سوف تحتاج
فتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟
11
يرش خليط الفتات بالتساوي على القرع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
12
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 400 لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي