صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البرتقال-بذور اليقطين الخل

البرتقال-بذور اليقطين الخل
قد تكون صلصة خل بذور اليقطين البرتقالية وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 2 والتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من صلصة رسيستيرشاير وعصير البرتقال وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 26%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول سلطة برتقال الماندرين مع صلصة بذور الخشخاش, قلوب اسكارول مع خل بذور اليقطين بالليمون، و شرائح لحم الخنزير والاسكواش مع صلصة الخل بذور اليقطين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلى الزنجبيل على نار متوسطة في مقلاة حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
إضافة الكراث, وسوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
3
أضف عصير البرتقال والمكونات التالية 7 ؛ يترك على نار خفيفة من 2 إلى 3 دقائق (سيقلل الخليط قليلا) ؛ يرفع عن النار. إرم مع السلق مطهو ببطء ، ومقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
السلق السويسريالسلق السويسري