صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

البرتقال الزنجبيل الروبيان المقلي

البرتقال الزنجبيل الروبيان المقلي
البرتقال الزنجبيل الروبيان المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 228 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 3.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط جذر الزنجبيل وعصير البرتقال والروبيان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول الروبيان التايلاندي المقلي مع الكوسة, الروبيان يقلب الفريزر حزمة، و خضروات منخفضة الفودماب مع صلصة الوسابي والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب الجمبري وعصير البرتقال والثوم والزنجبيل معا في وعاء ؛ يتبل بالملح والفلفل. برد 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير البرتقالعصير البرتقال
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي وزيت السمسم في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
زيت السمسمزيت السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
3
إزالة الروبيان من ماء مالح; يطهى ويقلب في الزيت الساخن حتى مبهمة, حول 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الروبيانالروبيان
زيت الطهيزيت الطهي
4
انقل الجمبري إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
5
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي مع الزيت المتبقي في المقلاة. يطهى ويقلب الفلفل الحلو والكوسا والبروكلي والبصل والجزر وقشر البرتقال والفلفل الحار في الزيت الساخن حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق. عودة الروبيان إلى المقلاة ، وإثارة في خليط الخضار ، ومواصلة الطهي 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
زيت الطهيزيت الطهي
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
قشر البرتقالقشر البرتقال
الخضرواتالخضروات
البروكليالبروكلي
جزرجزر
الروبيانالروبيان
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
6
قدميها فوق الأرز المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبروكلي مقطعبروكلي مقطع1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المفرومالجزر المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل11 رطل كوسة،جذر الزنجبيل الطازج المفرومجذر الزنجبيل الطازج المفروم11 رطل كوسة،صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1فلفل أخضر ، مكعباتفلفل أخضر ، مكعبات4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصلمكعبات البصل2(شتاء)عصير البرتقال الطازجعصير البرتقال الطازج4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبرتقال ، زيستدالبرتقال ، زيستد1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري مقشر ومزيلجمبري مقشر ومزيل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة1الاسكواش الصيف الأصفر ، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصةالاسكواش الصيف الأصفر ، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. و زند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع التأخر بينوت جريس مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 99 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس