البازلاء المهروسة والبطاطا مع الذرة (إيريو)

قد تكون البازلاء المهروسة والبطاطس مع الذرة (إيريو) مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 114 سعرة حرارية. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والسبانخ والذرة كاملة النواة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البطاطا المهروسة مع البازلاء والنعناع, البطاطا المهروسة والبازلاء، و البطاطا المهروسة مع البازلاء والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.