الانتشلادا الفاصوليا البيضاء
الانتشلادا الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 357 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. إذا كان لديك بصل أخضر وصلصة الانتشيلادا وجبن الشيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل إنتشلادا الدجاج والفاصوليا البيضاء مع صلصة تشيلي الخضراء الكريمية, البطاطا الحلوة والبينتو وانتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة الشيدر البيضاء، و انتشلادا الدجاج الأبيض.
تعليمات
يمزج الكريما الحامضة والفاصوليا في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة تقريبا. ضجة في 1/4 كوب من الجبن والفلفل الحار والبصل والكزبرة المفرومة والكمون.
يمزج 1/3 كوب من صلصة الانتشيلادا و 1/4 كوب ماء في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة. اغمس تورتيلا واحدة في خليط الصلصة لتنعيمها ؛ انقلها إلى طبق.
انتشار 1/4 كوب خليط الفول أسفل مركز التورتيا; نشمر.
لفة مكان, الجانب التماس أسفل, في 11 س 7 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. كرر الإجراء مع الرقاق المتبقية وخليط الفول.
أضف الصلصة المتبقية إلى المقلاة ؛ يطهى 1 دقيقة. ملعقة على الانتشلادا; يرش مع 1/4 كوب جبن.
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى شمبانيا.
يرش الكزبرة المفرومة إذا رغبت في ذلك.