الاسكواش الصيفي اليوناني المشوي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب القرع الصيفي اليوناني المشوي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 68 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. مزيج من الاسكواش الصيف, رقائق الفلفل, اشترى اليونانية صلصة الخل سلطة خلع الملابس, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الاسكواش الصيفي اليوناني المشوي, الباذنجان المشوي المتبل اليوناني والاسكواش الصيفي، و القرع الصيفي على الطريقة اليونانية.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء كبير, الجمع بين كوسة, الاسكواش الصيف, سلطة خلع الملابس ورقائق الفلفل; إرم إلى معطف.
ضع الكوسة والاسكواش في سلة شواء (شواء "ووك"). احتياطي الخليط في وعاء.
عند تسخين الشواية ، ضع سلة الشواء على شواية الغاز على نار متوسطة أو على شواية الفحم من 4 إلى 6 بوصات من الفحم المتوسط. يطهى لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
تضاف الطماطم إلى الخليط في وعاء.
إضافة كوسة دافئة والاسكواش.
يقدم هذا الطبق مع ملعقة فترة زمنية محددة.