الإصبعيات
الإصبعيات هوم فريس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 223 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف 87 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 15 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من البطاطس الإصبعية وزيت الزيتون وأوراق البقدونس الطازجة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول البطاطا الحلوة, روتاباغا هوم فريز بالفلفل الحار والنعناع والقيقب، و أصابع البطاطس مع أيولي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البطاطس في قدر ، وقم بتغطيتها بالماء وتبلي الماء بكثرة بالملح. جلب ليغلي ويطهى البطاطا حتى الشرائح شوكة الدخول والخروج منها بسهولة.
معطف مقلاة كبيرة مقلي بسخاء مع زيت الزيتون.
يضاف البصل ويتبل بالملح ويترك المقلاة على نار متوسطة عالية.
أضيفي رقائق الفلفل الأحمر المسحوق واقليها لمدة 7 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح البصل طريا وذبولا ولكن ليس له أي لون.
باستخدام كعب يدك ، سحق البطاطا المسلوقة لتسطيح وكسر.
إضافة إلى المقلاة ، إرم مع البصل ثم تسطيح لهم ضد الجزء السفلي من المقلاة حتى تبدأ في تشكيل قشرة. كرر هذه العملية عدة مرات حتى تتشكل الكثير من القشرة. يتبل بالملح ويقلب مع البقدونس المفروم.