اسكواش سباغيتي بريمافيرا

اسكواش سباغيتي بريمافيران هو مقبلات تكفي 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 202 سعر حراري و 7 جرام من البروتين و 6 جرام من الدهون . مقابل 1.8 دولار للحصة ، تغطي هذه الوصفة 20% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جبن البارميزان والفلفل الحلو والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين . تقدمها لك Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة جيدة من Spoonacular بنسبة 67% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل باستا الدجاج بريمافيرا - Flower Patch Farmgirl Style و اسكواش سباغيتي محشو بالانشيلادا و اسكواش سباغيتي وكرات اللحم .

تعليمات

قطع الاسكواش الاسباجيتي إلى نصفين، والتخلص من البذور.

المكونات سوف تحتاج

السباغيتي الاسكواش

4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)

ضعيها في طبق مناسب للاستخدام في الميكروويف مع وضع الجانب المقطوع لأعلى. ضعيها في الميكروويف وهي مغطاة على درجة حرارة عالية لمدة 9 دقائق أو حتى تنضج.

المعدات التي سوف تستخدمها

1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن

في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة، يُقلب الجزر والبصل والفلفل في الزيت لمدة 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حلوة مقطعة إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة

جبن البكورينو المبشور

3 أكواب من خبز الجاودار المقطع إلى مكعبات والذي مضى عليه يوم واحد

1 برتقالة سرة، مبشورة ومعصورة

المعدات التي سوف تستخدمها

(موصى به: جاهز)

أضف القرع الأصفر والكوسة؛ اقليها لمدة 2-3 دقائق إضافية أو حتى ينضج القرع.

المكونات سوف تحتاج

القرع الأصفر

6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور

سكين حاده

أضيفي الثوم واتركيه على النار لمدة دقيقة أخرى. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والذرة والملح والزعتر البري. استمري في الطهي لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى يسخن الخليط جيدًا مع التقليب من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة