اسباجيتي الاسكواش مع البارميزان والصنوبر
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن يكون الاسكواش السباغيتي مع البارميزان والصنوبر وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 132 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة وأوراق الريحان والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل البارميزان السباغيتي الاسكواش مع كيلباسان والصنوبر والجوز, السباغيتي مع السبانخ الثوم ، البارميزان ، والصنوبر المحمص، و اسباجيتي الاسكواش مع الريكوتا والمريمية والصنوبر.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت. توضع جانبا.
باستخدام سكين حاد ، وقطع الاسكواش في نصف بالطول. استخدم الملعقة لإزالة البذور.
وضع نصفين الاسكواش قطع الجانبين لأسفل على ورقة الكعكة.
اخبز حتى يمكن إدخال السكين بقليل من المقاومة ، حوالي 30 دقيقة.
تبرد قليلا. باستخدام الشوكة ، قم بإزالة خيوط القرع المطبوخ برفق. قم بقياس 6 أكواب من القرع ، وضعها في وعاء كبير.
نقطع الزبدة إلى مكعبات صغيرة ونضيفها إلى القرع الدافئ. ضجة في بلطف لإذابة الزبدة.
يضاف الصنوبر وجبن البارميزان والريحان والأوريغانو. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.