صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

اد الفاصوليا الخضراء والكاجو

اد الفاصوليا الخضراء والكاجو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب الفاصوليا الخضراء والكاجو. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 98 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 16 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه الى المتجر والتقاط الفلفل والثوم والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفاصوليا الخضراء مع الكاجو, الفاصوليا الخضراء مع الزنجبيل والكاجو، و الباذنجان المقلي مع الفاصوليا الخضراء والكاجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني نصف الصلصة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إضافة الخضار والثوم; طبخ 8 إلى 10 دقيقة. أو حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
3
إضافة خلع الملابس المتبقية; طبخ 1 إلى 2 دقيقة. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
4
يرش المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة