صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

أوريكتشيتي مع الفاصوليا البيضاء والبيستو

أوريكتشيتي مع الفاصوليا البيضاء والبيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أوريكتشيتي مع الفاصوليا البيضاء والبيستو. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 462 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من حبوب الكانيليني والطماطم البرقوق وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي سلطة جرجير مع الفاصوليا البيضاء والبيستو, بيني مع بيستو الفستق والفاصوليا البيضاء، و المعكرونة مع الفستق البيستو والفاصوليا البيضاء (لحم الاثنين).

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
2
أثناء طهي المعكرونة ، سخني زيت الزيتون والثوم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح الثوم عطرا.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
أضف الفاصوليا والطماطم ؛ خففي الحرارة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تطلق الطماطم سائلها ، حوالي 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
4
تصفى المعكرونة وتضاف إلى خليط الفول.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
5
إضافة البيستو. قسم إلى 4 حصص متساوية. ضعي 1 ملعقة كبيرة من جبنة البارميزان على كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة