أوريكتشيتي مع الفاصوليا البيضاء والبيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أوريكتشيتي مع الفاصوليا البيضاء والبيستو. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 462 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من حبوب الكانيليني والطماطم البرقوق وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي سلطة جرجير مع الفاصوليا البيضاء والبيستو, بيني مع بيستو الفستق والفاصوليا البيضاء، و المعكرونة مع الفستق البيستو والفاصوليا البيضاء (لحم الاثنين).
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني زيت الزيتون والثوم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح الثوم عطرا.
أضف الفاصوليا والطماطم ؛ خففي الحرارة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تطلق الطماطم سائلها ، حوالي 5 إلى 7 دقائق.
تصفى المعكرونة وتضاف إلى خليط الفول.
إضافة البيستو. قسم إلى 4 حصص متساوية. ضعي 1 ملعقة كبيرة من جبنة البارميزان على كل حصة.