صعوبةمتوسط
جاهز33 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

أورزوتو مع الهليون الأخضر والأبيض

5
4
3
2
1
أورزوتو مع الهليون الأخضر والأبيض

أورزوتو مع الهليون الأخضر والأبيض

أورزوتو مع الهليون الأخضر والأبيض قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.52 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 411 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 33 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن بارميجيانو ريجيانو ومعكرونة أورزو وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول الهليون أورزوتو فيردي, نباتي أوسو بوكو مع الهليون-فطر أورزوتو، و الكسكس مع الهليون الأخضر والأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى المرق على نار خفيفة في قدر (لا تغلي). الدفء.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
سخني قدرا على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
أضف الزبدة والزيت ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
4
يطهى لمدة 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
5
طهي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان. ضجة في القشرة والعصير والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
عصيرعصير
أورزوأورزو
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
6
أضف 1/2 كوب من المرق إلى خليط المعكرونة ؛ يطهى 2 1/2 دقيقة أو حتى يمتص السائل تقريبا مع التحريك بشكل متكرر. احتياطي 1 كوب الأسهم.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الأسهمالأسهم
7
أضف المخزون المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك بشكل متكرر حتى يتم امتصاص كل جزء من المخزون قبل إضافة التالي (حوالي 13 دقيقة). ضجة في المتبقية 1 كوب الأسهم والهليون; يطهى 7 دقائق أو حتى الهليون هو العطاء, واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الأسهمالأسهم
8
يرفع عن النار; ضجة في نصف الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
9
يرش الجبن والبقدونس المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
10
قدميها على الفور.

المعدات

المكونات

2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهليون الأخضر ، قلص ومقطعة إلى قطع 1 بوصةالهليون الأخضر ، قلص ومقطعة إلى قطع 1 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)8281 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرقة دجاج غير مملحةمرقة دجاج غير مملحة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفروم أو البصل الأخضرالبصل الأخضر المفروم أو البصل الأخضر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعكرونة أورزو غير مطبوخةمعكرونة أورزو غير مطبوخة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية بارميجيانو-جبنة ريجيانو ، مبشورة ومقسمةأوقية بارميجيانو-جبنة ريجيانو ، مبشورة ومقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهليون الأبيض ، قلص ومقطعة إلى قطع 1 بوصةالهليون الأبيض ، قلص ومقطعة إلى قطع 1 بوصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا