أوبرا التوفو المخفوق

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب التوفو المخفوق في أوبرا. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 155 سعرة حرارية. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل وفلفل حلو وتوفو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيض أوبرا المخفوق مع الأعشاب الطازجة والجبن, التوفو الحريري المخفوق ، كيفية صنع التوفو الحريري التايلاندي المخفوق، و التوفو بورجي ، كيفية صنع التوفو بورجي أو التوفو المخفوق لوصفات مماثلة.