صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
مجلة

ألواح رقائق الشوكولاتة بالموز والجوز (خيار نباتي)

ألواح رقائق الشوكولاتة بالموز والجوز (خيار نباتي)
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الألبان? يمكن أن تكون ألواح رقائق الشوكولاتة بالموز والجوز (خيار نباتي) وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 12. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. قدم شخصان هذه الوصفة, و 18 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على صودا الخبز والشوكولاتة النباتية المعتمدة ومستخلص الفانيلان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ألواح الإفطار بخبز الموز (خالية من الغلوتين مع خيار نباتي), الشوكولاته رقاقة الموز الخبز الطاقة القضبان (نباتي & فرنك غيني!)، و ألواح الكراميل والشوكولاتة اللزجة (خالية من الغلوتين مع خيار نباتي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضع مقلاة مربعة مقاس 8 بوصات بورق غير لاصق أو ورق رق.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
اخلطي الدقيق والملح والخبز معا soda.In وعاء خلط ، فاز معا الزبدة والسكر البني. فاز في البيض (أو الكتان) والموز والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
بذور الكتانبذور الكتان
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
3
يضاف خليط الدقيق إلى خليط الموز ويقلب حتى يمتص ، ثم يحرك الشوفان ورقائق الشوكولاتة والجوز.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
4
يوزع الخليط في المقلاة ويخبز لمدة 25 دقيقة أو حتى يتماسك. ضع المقلاة على رف لتبرد ، ثم ارفعها من المقلاة وقطعها إلى 16 مربعا أو 12 بارا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات1كبيرالبيض أو 1 ملعقة كبيرة الكتان الأرض مختلطة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء الساخنالبيض أو 1 ملعقة كبيرة الكتان الأرض مختلطة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء الساخن1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر البني الفاتح ، معبأة بحزمالسكر البني الفاتح ، معبأة بحزم1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان الطبخ السريع أو الشوفان الطراز القديم حلقت في المعالجالشوفان الطبخ السريع أو الشوفان الطراز القديم حلقت في المعالج1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق غير مبيض لجميع الأغراض أو قمح أبيض كاملدقيق غير مبيض لجميع الأغراض أو قمح أبيض كامل11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الشوكولاتة النباتية المقطعة المعتمدةرقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الشوكولاتة النباتية المقطعة المعتمدة4(شتاء)زبدة غير مملحة ، خففت ، أو السمن النباتيزبدة غير مملحة ، خففت ، أو السمن النباتي796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقطع الجوز المحمصقطع الجوز المحمص