ألواح الشوكولاتة والتوت البري والشوفان
شوكولاتة, توت بري & قد يكون الشوفان القضبان مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 96 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 45. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير البرتقال ومسحوق الخبز كالوميت وشوكولاتة بيكر شبه الحلوة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول عنبية كوسة الشوفان البارات, عنبية بانان الشوفان البارات، و ألواح الحبوب والشوفان المطاطية الخالية من الخبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
التوت البري الميكروويف وعصير البرتقال في وعاء الميكروويف على ارتفاع 30 ثانية.
الجمع بين 4 المكونات التالية.
يخفق المارجرين والسكر في وعاء كبير مع الخلاط حتى يصبح خفيفا ورقيقا.
يضاف البيض ، 1 في كل مرة ، ويخفق بعد كل منهما حتى يمتزج. فاز تدريجيا في خليط الشوفان. ضجة في خليط التوت البري والشوكولاته والمكسرات.
تنتشر على الجزء السفلي من عموم 13 * 9 بوصة رش مع رذاذ الطبخ.
خبز 25 إلى 30 دقيقة. أو حتى احمر طفيفة. تبرد تماما قبل تقطيعها إلى قضبان.