صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

أكلة اليقطين

أكلة اليقطين
أكلة اليقطين هي وصفة البحر الأبيض المتوسط التي تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 386 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زبدة الزبدة ، توابل الدواجن توابل الدواجن ، الثوم الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 25 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل لورنس آخر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. وهو يعمل كذلك هور مازا بأسعار معقولة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. أكلة البط واليقطين مع بذور اليقطين الحارة, أكلة اليقطين، و أكلة اليقطين تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة ذات جوانب عالية على نار متوسطة. تذوب الزبدة ويقلى البصل حتى تصبح شفافة ، 4 دقائق. ضجة في الثوم ويطهى حتى عطرة ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونةألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونة
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يسكب أرز أربوريو ويحرك حتى يغطى جميع الحبوب بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
اربوريو رايساربوريو رايس
ألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونةألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونة
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
3
صب في هريس اليقطين وحوالي كوب واحد من مرق الدجاج وكذلك جميع التوابل. يقلب حتى يتم امتصاص الماء.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
اليقطين المعلباليقطين المعلب
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
4
استمر على هذا النحو حتى لا يتبقى أي مخزون ويصبح الريزوتو سميكا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
5
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الجبن والقشدة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون
6
قدميها على الفور مع المزيد من الجبن ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

أكلة في القائمة? جرب الاقتران مع كيانتي وتريبيانو وفيرديكيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. () مع 5 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
سباليتي كيانتي
سباليتي كيانتي
ينتج هذا النبيذ المصمم بشكل كلاسيكي بشكل أساسي من كروم سانجيوفيتو في ملكية بوجيو ريالي ، ويظهر ملاحظات من الأرض والجلد على الأنف مع نغمات خشبية. الفاكهة نظيفة وناعمة ، مع التانينات اللطيفة على النهاية.