أفضل من أي وقت مضى الخضروات البرغر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب أفضل البرغر النباتي على الإطلاق. هذه الوصفة تخدم 12. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 247 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط جبن البارميزان والثوم والفاصوليا بينتو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. وصفات مماثلة تشمل برجر نباتي, برجر نباتي، و أفضل من كل شيء الخضروات البرغر.
تعليمات
قم بمعالجة حبوب البينتو والبصل والأرز البني واللوز والكاجو والفطر والزيتون الأسود والثوم على دفعات في محضر الطعام حتى يتم تقطيعها تماما ؛ انقلها إلى وعاء خلط كبير.
اخلطي جبنة البارميزان والبيض وبذور الكتان ومرق الخضار وصلصة رسيستيرشاير في خليط الفاصوليا. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي وبردت لمدة 1 ساعة.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
شكل خليط الفاصوليا في 12 فطيرة ورتبها على صينية خبز غير لاصقة.
خبز البرغر في فرن محمى لمدة 10 دقيقة ، بدوره ، ومواصلة الخبز حتى ينضج من خلال ، حوالي 10 دقيقة أكثر.
سخني مقلاة على نار متوسطة. يطهى البرغر في مقلاة ساخنة حتى يصبح لونه بنيا ، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب.