أفخاذ دجاج حارة مع صلصة الراوند والخيار
وصفة الفخذين الدجاج حار مع راوند-الخيار سالسان جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 300 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، صلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أفخاذ دجاج حارة مع صلصة الراوند والخيار, أفخاذ دجاج حارة مع صلصة الراوند والخيار، و أفخاذ دجاج مشوية بالزنجبيل الحار مع صلصة المانجو والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 500 F واو خط ورقة الخبزمع احباط. اخفقي الفلفل الحار والثوم والأجزاء البيضاء من البصل الأخضر في محضر الطعام حتى يفرم ناعما. مع تشغيل الجهاز ، رذاذ في صلصة الصويا ، ثم زيت الزيتون.
وضع الفخذين الدجاج ، الجانب الجلد حتى ، على سطح العمل وخفض كل بالعرض في 3/4 " فترات وصولا الى العظام. الموسم بخفةمع الملح.
مكان على ورقة الخبز المعدةوفرشاة مع صلصة.
اخبزيها حتى يصبح الجلد هشا ومقياس حرارة للقراءة الفورية يتم إدخاله في الجزء السميك من الفخذ يسجل 165 دولارا فهرنهايت ، 20-25 دقيقة. شواء على ارتفاع ل أناديتونال 2-3 دقائق للبشرة هش ، إذا كان المطلوب.
السماح للراحة لمدة 5-10 دقائق.
وفى الوقت نفسه, إرم راوند,التالى 5 المكونات, والأجزاء الخضراء من البصل الأخضر في وعاء أميديوم لمعطف. الموسم إلى الذوق معالملح والفلفل واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق على الأقل للسماح النكهات لخلط.
يقدم الدجاج مع الراوند سالساجنبا إلى جنب.
لكل وجبة: 460 سعرة حرارية ، 39 غرام من الدهون ، 1 غرام من الألياف