أصابع الدجاج سهلة مع البارميزان
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 69 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 24. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. خليط من صدور الدجاج ، جبنة البارميزان ، بي كي تي. يهز ' ن خبز الدجاج مزيج الطلاء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أصابع دجاج بارميزان سهلة ولفائف دجاج بارميزان, أصابع الدجاج البارميزان، و أصابع دجاج بارميزان رانش لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
إضافة الجبن لطلاء المزيج في كيس شاكر. بلل الدجاج بالماء ؛ تخلص من الماء الزائد برفق.
أضف 2 أو 3 شرائح دجاج إلى كيس شاكر ؛ أغلق الكيس ورجه برفق حتى يغطى بالتساوي.
مكان في طبقة واحدة على ورقة الخبز رش مع رذاذ الطبخ. كرر مع الدجاج المتبقي. تخلص من أي خليط طلاء متبقي.
خبز 12 إلى 14 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج.