صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة54
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

أسهل حساء بروكلي على الإطلاق

أسهل حساء بروكلي على الإطلاق
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? أسهل حساء القرنبيط من أي وقت مضى يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 473 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل المطحون والحليب وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل أسهل طاجن أرز البروكلي, أسهل وصفة باستان وبروكلي، و أسهل شوربة بطاطس محملة على الإطلاق.

تعليمات

1
وضع إدراج باخرة في قدر وملء بالماء إلى أسفل الجزء السفلي من إدراج. جلب الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
نضيف البروكلي ونغطي القدر ونبخر البروكلي حتى ينضج بالشوكة ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
انقلي البروكلي إلى الخلاط واتركيه يبرد قليلا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
ضعي الحليب وجبن الشيدر وجبن البارميزان في الخلاط. ابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الخليط قبل تركه في المهروس. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط عصا وهريس في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول