أسهل الفلافل

أسهل الفلافل يتطلب حولها 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 148 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 49 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. إذا كان لديك عصير الليمون وزيت الزيتون ومسحوق الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل الفلافل ، كيفية صنع الفلافل / الفلافل بالحمص, فلافل ملك الفلافل والشاورما من نيويورك على غرار عربة، و الفلافل.