أسقلوب محروق مع نكهة البازلاء الحلوة بالليموني
الاسكالوب المحروق مع نكهة البازلاء الحلوة بالليموني هو أ رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 4.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 143 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكراث والبازلاء والاسكالوب البحري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أسقلوب محروق مع ليموني فارو وسلطة الجرجير, الاسكالوب محروق مع الزيتون الخرشوف المذاق، و محروق الاسكالوب مع الطماطم-الشمر المذاق.
تعليمات
طهي البازلاء الإنجليزية في الماء المغلي مع 1 ملعقة صغيرة من الملح لمدة 2 دقيقة.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
يمزج البازلاء مع 3 ملاعق كبيرة من الزيت والقشرة والعصير والبقدونس والكراث. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ إرم بلطف.
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود فوق الإسكالوب.
إضافة نصف الاسكالوب لعموم; يطهى ل 2 دقيقة على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج. كرر الإجراء مع المتبقية 1 1/2 ملعقة شاي النفط والاسكالوب. تقسيم الاسكالوب بالتساوي بين 6 لوحات ؛ أعلى كل حصة مع 2 1/2 ملاعق كبيرة من خليط البازلاء و 1/4 كوب براعم البازلاء.