أسقلوب البحر الجامبو المحمر مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وصلصة الصويا والزنجبيل
حصة واحدة تحتوي على 195 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. إذا Serving 2.75 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون أسقلوب البحر الجامبو المحروق مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وخل الزنجبيل الصويا رائعا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 20 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من رقائق الفلفل والملح والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول الاسكالوب المحمر وكعك الذرة مع صلصة لحم الخنزير المقدد, محروق جامبو الاسكالوب، و سلطة جرجير الحمضيات مع الاسكالوب المحروق لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنع صلصة الخل: امزج أول 7 مكونات معا في محضر الطعام. مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا-كوب الزيت النباتي وعملية حتى مستحلب جيدا. تغطية وترك الجلوس 30 دقيقة لالنكهات للعمل معا. قد تكون مستعدة 1 اليوم قبل الاحتفاظ المبردة.
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر والكراث والثوم المفروم مع التحريك كثيرا حتى يطلق الفطر سائله. استمر في الطهي مع التحريك كثيرا حتى تصبح المقلاة جافة تقريبا مرة أخرى ويبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني ، حوالي 6 دقائق أخرى. تحلل المقلاة مع الفيرموث.
أضف قليل من الملح ورقائق الفلفل والجرجير. يقلب إلى الذبول قليلا.
إزالة من الحرارة. ضجة في حبات الذرة الخام. توضع جانبا في مكان دافئ.احرق الاسكالوب: يتبل الاسكالوب بسخاء بالملح والفلفل.
ضع مقلاة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
إضافة 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي. مرة واحدة يبدأ النفط وميض إضافة الاسكالوب واحرق لمدة 2 minutes دقيقة ، دون نقلها حولها. عندما تبدو قيعان الإسكالوب بنية اللون بشكل جيد وتطلق نفسها من المقلاة وتحركها وتحرق الجانب الآخر لمدة 1 إلى 1 minutes دقيقة. باستخدام ملقط ، نقل بعناية الاسكالوب إلى طبق اصطف مع المناشف الورقية لطخة بعض من oil.To خدمة: إرم السلطة مع قليل من الخل.
ضع بعضها على كل من 4 أطباق تقديم. أعلى مع التقوقع.
مقبلات مع بذور السمسم المحمص.