صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

أسقلوب البحر الجامبو المحمر مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وصلصة الصويا والزنجبيل

أسقلوب البحر الجامبو المحمر مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وصلصة الصويا والزنجبيل
حصة واحدة تحتوي على 195 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. إذا Serving 2.75 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون أسقلوب البحر الجامبو المحروق مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وخل الزنجبيل الصويا رائعا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 20 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من رقائق الفلفل والملح والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول الاسكالوب المحمر وكعك الذرة مع صلصة لحم الخنزير المقدد, محروق جامبو الاسكالوب، و سلطة جرجير الحمضيات مع الاسكالوب المحروق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع صلصة الخل: امزج أول 7 مكونات معا في محضر الطعام. مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا-كوب الزيت النباتي وعملية حتى مستحلب جيدا. تغطية وترك الجلوس 30 دقيقة لالنكهات للعمل معا. قد تكون مستعدة 1 اليوم قبل الاحتفاظ المبردة.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
الخلالخل
1
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يضاف الفطر والكراث والثوم المفروم مع التحريك كثيرا حتى يطلق الفطر سائله. استمر في الطهي مع التحريك كثيرا حتى تصبح المقلاة جافة تقريبا مرة أخرى ويبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني ، حوالي 6 دقائق أخرى. تحلل المقلاة مع الفيرموث.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
الفيرموثالفيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
أضف قليل من الملح ورقائق الفلفل والجرجير. يقلب إلى الذبول قليلا.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
إزالة من الحرارة. ضجة في حبات الذرة الخام. توضع جانبا في مكان دافئ.احرق الاسكالوب: يتبل الاسكالوب بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
حبات الذرةحبات الذرة
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
5
ضع مقلاة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
إضافة 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي. مرة واحدة يبدأ النفط وميض إضافة الاسكالوب واحرق لمدة 2 minutes دقيقة ، دون نقلها حولها. عندما تبدو قيعان الإسكالوب بنية اللون بشكل جيد وتطلق نفسها من المقلاة وتحركها وتحرق الجانب الآخر لمدة 1 إلى 1 minutes دقيقة. باستخدام ملقط ، نقل بعناية الاسكالوب إلى طبق اصطف مع المناشف الورقية لطخة بعض من oil.To خدمة: إرم السلطة مع قليل من الخل.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
الخلالخل
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
ضع بعضها على كل من 4 أطباق تقديم. أعلى مع التقوقع.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
8
مقبلات مع بذور السمسم المحمص.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)

المكونات

2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةجرجير معبأة فضفاضة غسلها ونسج الجافةجرجير معبأة فضفاضة غسلها ونسج الجافة2(شتاء)الخمر الجافالخمر الجاف1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مقشر ومفرومثوم مقشر ومفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل المقشر والمفرومالزنجبيل المقشر والمفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج11 رطل كوسة،الفلفل الأسود الطازجالفلفل الأسود الطازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق2(شتاء)خل الأرزخل الأرز1قرصةملح زائد أكثر للتوابل حسب الحاجةملح زائد أكثر للتوابل حسب الحاجة2(شتاء)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1صغيرالكراث المفرومالكراث المفروم283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شيتاكي الفطر شرائحشيتاكي الفطر شرائح2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزيوت النباتية مقسمةالزيوت النباتية مقسمة6لارجيسالجاف الجاف " الاسكالوب البحر