أرز مكسيكي أصيل سهل
قد يكون الأرز المكسيكي الأصيل السهل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 164 سعرة حرارية. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الطماطم والماء والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 17%. وصفات مماثلة هي الأرز المكسيكي الأصيل, الأرز المكسيكي الأصيل، و أرز مكسيكي سهل.
تعليمات
سخني زيت الكانولا في مقلاة على نار متوسطة عالية. كوك ويقلب البصل والبطاطا في الزيت الساخن حتى ينضج طفيفة ، حوالي 2 دقيقة. يقلب الأرز مع البصل والبطاطس حتى يصبح الأرز ذهبيا ، من 2 إلى 4 دقائق.
يسكب الماء وصلصة الطماطم ومرق الدجاج في خليط الخضار والأرز ؛ يقلب ويغلى المزيج. غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واطهيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ، حوالي 15 دقيقة.