صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كوسة رومانية

كوسة رومانية
قد تكون الكوسة الرومانية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 186 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مزيج من لحم الخنزير المقدد والقشدة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل عطلة رومانية, سلطة الصيف الرومانية، و دجاج على الطريقة الرومانية.

المكونات

2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةلحم الخنزير المقدد العجاف ، مكعباتلحم الخنزير المقدد العجاف ، مكعبات23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةربع كوب من ساق الكرفس الصغيرة والطرية المقطعة إلى شرائح رفيعةربع كوب من ساق الكرفس الصغيرة والطرية المقطعة إلى شرائح رفيعة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومقطع الثوم المعمر ناعماقطع الثوم المعمر ناعما63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالشبت المفروم ناعماالشبت المفروم ناعما12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم ، مكعباتالثوم ، مكعبات1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق الأوريجانو المفرومةأوراق الأوريجانو المفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم6الروبيان والأوردة(إما أو عادية)(إما أو عادية)6الروبيان والأوردة2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم طازجة مقشرة ومقطعة إلى مكعباتطماطم طازجة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة ، مغسولة ومقطعة إلى النصف بالطولكوسة ، مغسولة ومقطعة إلى النصف بالطول