صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة2
مجلة

قضبان الوجبات الخفيفة بيري

قضبان الوجبات الخفيفة بيري
بحاجة الى منتجات الألبان الخالية والنباتية? يمكن أن تكون مطاعم الوجبات الخفيفة بيري وصفة مذهلة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 350 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البيض وعصير البرتقال ونشا الذرة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بارات الوجبات الخفيفة المختلطة بالتوت, ليمون بيري دقيق الشوفان (خالي من الغلوتين + نباتي)، و وجبة خفيفة المسرات التوت فاز طن الكؤوس.

تعليمات

1
يمزج 3/4 كوب من البقان المفروم مع الدقيق والسكر والملح في محضر الطعام. نبض معا حتى المكسرات هي الأرض ناعما.
المكونات سوف تحتاج
قطع البقانقطع البقان
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً
2
يضاف المارجرين أو السمن إلى الخليط ويخفق حتى يصبح جيدا incorporated.In وعاء خلط صغير ، اخفقي البيض والزيت والفانيليا ومستخلصات اللوز معا.مع تشغيل المحرك على محضر الطعام ، أضف خليط البيض إلى خليط البقان. استمر في النبض حتى يبدأ في التكتل ، من 30 إلى 45 ثانية.قم بقياس 1/2 كوب من الخليط واخلطه في وعاء منفصل مع 1/4 كوب من البقان المفروم المتبقي (للتزيين).سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت ودهن طبق خبز 9 في 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
تفاح مقشر ومقطع (حوالي 5 حبات متوسطة)تفاح مقشر ومقطع (حوالي 5 حبات متوسطة)
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
الفول السودانيالفول السوداني
( 23)( 23)
دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً
8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
للحفلاتللحفلات
3
يمزج 2 كوب فراولة و 2 كوب توت وعصير برتقال وسكر ونشا ذرة في قدر كبيرة. يغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يتماسك الخليط (حوالي 4 إلى 5 دقائق). ضجة في الفواكه الطازجة المتبقية والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
التوت الأزرق الطازج، اختياريالتوت الأزرق الطازج، اختياري
الفاكهة الطازجةالفاكهة الطازجة
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
الفول السودانيالفول السوداني
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
انقل خليط القشرة السفلية إلى طبق الخبز المحضر.
المكونات سوف تحتاج
ألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السودانيألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود
5
انتشر بالتساوي واضغط بقوة في القاع. وزعي حشوة الفاكهة بالتساوي على القشرة ، ورشي الجزء العلوي من حشوة الفاكهة بمزيج البقان المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
ألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السودانيألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
6
اخبز القضبان لمدة 15 دقيقة. خففي درجة حرارة الفرن إلى 350 F فهرنهايت واخبزيها حتى تصبح القشرة وتتصدر اللون البني الفاتح ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السودانيألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
للحفلاتللحفلات
7
دع القضبان تبرد تماما قبل القطع.
8
يقدم مع الفاكهة الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهة الطازجةالفاكهة الطازجة

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)ربع كوب من مكسرات المكاديميا المطحونةربع كوب من مكسرات المكاديميا المطحونة5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلوريدا العنب البري ، مقسمةفلوريدا العنب البري ، مقسمة2(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنشا الذرةنشا الذرة1كبيربيضة (انظر المشاركة أعلاه للحصول على اقتراحات خالية من البيض)بيضة (انظر المشاركة أعلاه للحصول على اقتراحات خالية من البيض)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمياه إضافيةمياه إضافية596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسمن بارد خال من الألبان أو سمن النخيل ، مقطع إلى قطع صغيرةسمن بارد خال من الألبان أو سمن النخيل ، مقطع إلى قطع صغيرة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان ، المفروم ، مقسمةالبقان ، المفروم ، مقسمة1(يمكن أن يكون أو المقشود)2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفراولة فلوريدا ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات ، مقسمةفراولة فلوريدا ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات ، مقسمة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري