صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطائر جوز الهند الصديقة لمرضى السكري

فطائر جوز الهند الصديقة لمرضى السكري
الكعك جوز الهند الصديقة لمرضى السكري هو نباتي وصفة مع 12 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 168 سعرة حرارية. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. أنها تعمل بشكل جيد كوجبة الصباح بأسعار معقولة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من جوز الهند والملح والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق ليس ممتازا. وصفات مماثلة هي فطائر التوت البري والبرتقال (صديقة لمرضى السكري), فطائر البرتقال عنبية (صديقة لمرضى السكري)، و ثنغا مانغا باتاني سوندال ، جوز الهند المانجو سلطة البازلاء: سلطة صديقة لمرضى السكري.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). رش 12 كوب مافن برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
يقلب الدقيق والسكر وجوز الهند والبيكنج بودر والملح في وعاء كبير ويصنع بئر في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
اخفقي الزبادي والبيض وبياض البيض والزيت النباتي وخلاصة جوز الهند معا في وعاء منفصل حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
استخراج جوز الهنداستخراج جوز الهند
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
يسكب مزيج البيض جيدا في المكونات الجافة ويقلب حتى يصبح مبللا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
5
صب الخليط في أكواب الكعك المحضرة ، واملأها 3/4 كاملة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
6
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
7
إزالة الكعك من المقلاة على الفور.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة