صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

غراتان البروكلي والقرنبيط

غراتان البروكلي والقرنبيط
قد يكون غراتان البروكلي والقرنبيط مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.28 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 265 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من المايونيز وجبن البارميزان والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. حاول القرنبيط والقرنبيط غراتان, القرنبيط والقرنبيط غراتان، و القرنبيط والقرنبيط غراتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ترتيب الزهور في سلة باخرة على الماء المغلي. يغطى المزيج ويبخر لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2
استنزاف جيدا.
3
رتب الأزهار في طبق خبز 2 لتر مدهون قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
يقلب المايونيز والمكونات 5 التالية. ملعقة على الزهور.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
5
يرش مع فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
6
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن